Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Halk Sağlığı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Emine Didem Evci Kiraz, sıcak havalarda gece su içmenin önemine dikkat çekti. Kiraz, suyun vücut sıcaklığını dengede tutarak uykuyu olumlu etkileyebileceğini söyledi.
Gece su içmenin faydaları
Prof. Dr. Kiraz, gece su içmenin sindirim sistemini desteklediğini ve bağırsak hareketlerini düzenlediğini belirtti. Ayrıca, böbreklerin toksinleri daha etkili filtrelemesine yardımcı olduğunu vurguladı. Gece kas kramplarının dehidrasyondan kaynaklanabileceğini söyleyen Kiraz, yatmadan önce su içmenin bu krampları önleyebileceğini ifade etti.
Uzmanlar, özellikle kavurucu sıcaklarda sadece gündüz değil gece de su tüketiminin sağlığı koruduğunu belirtiyor. Bu nedenle, uyku esnasında susuz kalmamak için başucunda su şişesi bulundurmak öneriliyor.
