Dünya starı Dua Lipa, sadece sahnede sergilediği enerjiyle değil, kusursuz fiziğiyle de hayran bıraktırıyor. 30 yaşındaki ünlü yıldızın tatildeymiş gibi görünen rahat görüntülerinin arkasında ise oldukça sıkı bir antrenman ve beslenme programı bulunuyor. Türk Haber Magazin muhabiri Kelvin Lyons’un haberine göre, pop müziğin parlayan yıldızı Dua Lipa, dünya turnesi boyunca enerjisiyle olduğu kadar formuyla da dikkat çekiyor. Sahne hazırlığını asla şansa bırakmayan ünlü şarkıcının fit görünümünün ardında disiplinli bir yaşam düzeni olduğu ortaya çıktı.
Reformer Pilates ile core gücü artıyor
Dua Lipa, evinde bulunan reformer Pilates makinesiyle düzenli olarak çalışıyor. Özellikle core bölgesini güçlendirmeye odak aldı. Yıldız, uzun süre topuklu ayakkabılarla dans ettiği için bu antrenmanın kendisi için vazgeçilmez olduğunu söylüyor.
HIIT ve Boks: Kısa ama etkili
Zamanı kısıtlı olduğu günlerde bile sporu ihmal etmeyen Lipa, yoğun tempolu HIIT antrenmanlarını tercih ediyor. Jumping jacks, burpees ve mountain climbers gibi yüksek enerji gerektiren hareketlerle kısa sürede maksimum verim alıyor. Boks ise hem dayanıklılığını artırıyor hem de kondisyonu yüksekte.
Belirgin karın kası rutinleri
Dua Lipa’nın dikkat çeken karın kaslarının ardında sıkı core çalışmaları mevcuttur. Bisiklet crunch, leg raises ve plank çeşitleri, haftalık antrenman rutininden eksik olmuyor.
Ses ve vücut için doğru dinlenme
Sadece antrenman değil, toparlanma süreci de Lipa için önemli. Ses tellerini buharla dinlendiriyor, bol su içiyor ve bitki çaylarıyla vücudunu destekliyor. Tur sürecinde düzenli uyku ve nefes egzersizleri de programında yer alıyor.
Düşük karbonhidratlı beslenme tercihi
Enerjisini uzun sahne performanslarına yayabilmek için düşük karbonhidratlı beslenmeyi tercih ediyor. Dua Lipa, protein ağırlıklı öğünlerle formunu koruyor. Menüsünde sıkça:
- Steak ve sebzeler,
- Kahvaltıda yumurta ve meyve,
- Atıştırmalık olarak muz yer alıyor. Ekmek ise beslenme programında kesinlikle bulunmuyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: