Sütten 22 kat fazla kalsiyum içeren çay dikkat çekiyor
Kemik sağlığını korumak isteyenler için doğal bir alternatif öne çıkıyor. Karadut yaprağından elde edilen çay (Morus nigra), içerdiği yüksek kalsiyum oranıyla dikkat çekiyor. Yapılan çalışmalara göre, bu çay bir bardak süte kıyasla 22 kat daha fazla kalsiyum barındırıyor.
Kemik erimesine karşı güçlü koruma
Asya ve Akdeniz ülkelerinde uzun süredir kullanılan karadut çayı, son yıllarda bilimsel araştırmaların da odağında. Yapraklarında bulunan zengin kalsiyum içeriği sayesinde, osteoporoz gibi yaşa bağlı kemik hastalıklarının önlenmesine yardımcı oluyor. Uzmanlar, düzenli tüketimin iskelet sistemi üzerinde olumlu etkiler sağladığını belirtiyor.
Karadut çayının sağlığa etkileri
Karadut çayı sadece kemikler için değil, genel sağlık açısından da birçok fayda sağlıyor. Kan şekerini dengeleyerek diyabet riskini azaltabiliyor, kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırmaya destek oluyor. Kalp ve damar sağlığına katkı sunarken, tansiyonu dengeleme ve antioksidan etkisiyle iltihapla mücadelede de etkili.
Beslenme uzmanlarından uyarı
Uzmanlar, karadut çayının dengeli ve kontrollü tüketilmesini öneriyor. Her doğal ürün gibi aşırı kullanımından kaçınılması gerektiği vurgulanırken, özellikle kronik rahatsızlığı olan kişilerin bu çayı doktor onayıyla kullanmaları tavsiye ediliyor.
