Diyet yapanların vazgeçilmez favori listesi! Neredeyse 0 kalorili enfes besinler

Günlük hayatta alınması gereken kalori miktarı kişiden kişiye değişkenlik gösteriyor. Genellikle pek çok kişi, ihtiyacı olandan daha fazla kalori tüketerek gereksiz kilolarla uğraşmak zorunda kalıyor. Çoğu zaman sırf lezzetli olduğu için sağlıksız yiyecekler tüketebiliyoruz. Fakat hem düşük kalorili hem de enfes bazı besinler bulunuyor. Peki bu enfes besinler neler? İşte düşük kalorili ve diyet süreçlerinin dostu sağlıklı besinler…

ROKA

Orta boy bir kase dolusu roka 25 kaloridir. Oldukça sağlıklı olan bu sebze, pek çok hastalığın da düşmanıdır.

HAVUÇ

1 adet küçük boy (25 gr) havuç 10 kcal. 1 adet orta boy (40 gr) havuç 16 kcal. 1 adet büyük boy (100 gr) 41 kcal hesaplanabilir.

LİMON

Bir tane orta boy limon sadece 28 kaloridir.

DOMATES

1 adet orta boy (110 gr) domates 19 kcal. 1 yarım (55 gr) domates 9 kcal. 1 orta dilim (25 gr) domates 4 kcal seviyesindedir.

MARUL

Çiğköftelerin vazgeçilmezi olan marul 14 kaloridir.

YEŞİL SALATA

Bir tepeleme kase dolusu büyük boy yeşil salatanın kalorisi 100'ü geçmiyor.

BROKOLİ

Bir kase dolusu brokolinin 33 kalori civarındadır.

SALATALIK

1 adet 120 gramlık büyük boy salatalık 20 (kcal) kaloridir. 100 gramın altında küçük boy bir salatalığın ortalama kalori değeri 9 (kcal) kalori seviyesindedir.

PANCAR

1 adet kırmızı pancar 36 kaloridir.

KABAK

1 adet pişmiş kabak, 16 kalori seviyesinde olabiliyor.

KIRMIZI BİBER

1 tane orta büyüklükte kırmızı biber 19 kalori olarak ölçülüyor.

MAYDANOZ

Hem yemeklerin hem de salataların vazgeçilmezi olan maydanozun bir tutamı sadece 15 kaloridir.

TERE

Balık yemeklerinin yanına çok yakışan enfes tere, 32 kalori seviyesindedir.

TURP

Kış salatalarının vazgeçilmezi turpun bir tanesi 15 kaloridir.

KEREVİZ

Bir tabak kereviz 42 kalori seviyesindedir.

YEŞİL ÇAY

Bizi hastalıklardan koruyan enfes yeşil çay sadece 0 kalori olmasıyla harika bir diyet içeceğidir.