103 yaşındaki nörolog Dr. Howard Tucker, dünyanın en yaşlı pratisyen hekimi olarak uzun yaşam sırlarını paylaştı. Tucker’a göre sağlıklı ve uzun bir ömür için dört temel alışkanlık önemli:
-
Emekli olmayın – Dünyayla ilgilenmeye devam etmek ve keyif aldığınız işleri sürdürmek uzun ömür için kritik.
-
Genç hissedin – Aktif ve heyecan verici planlar yapmak, yaşın ötesinde bir motivasyon sağlıyor.
-
Aktif kalın – Haftada birkaç kez egzersiz yapmak, hem fiziksel hem zihinsel sağlığı destekliyor.
-
Sevgi dolu ilişkiler – Aile ve arkadaşlarla güçlü bağlar kurmak, stresi azaltıyor ve mutluluğu artırıyor.
Tucker ayrıca “yapmayın” dediği üç şeyin altını çiziyor: Sigara içmeyin, nefret beslemeyin ve zihinsel olarak pasif kalmayın. Ona göre nefret ve stres, kalp ve tansiyon başta olmak üzere vücuda ciddi zarar veriyor.
Yorumlar
Kalan Karakter: