Zayıflamak için kefir mi yeşil çay mı içilmeli?

Kefir mi Yeşil Çay mı Daha Etkili? Zayıflamada Şaşırtan Sonuç

Zayıflamak isteyenlerin sıkça tükettiği doğal içeceklerden kefir ve yeşil çay arasındaki farklar uzmanlar tarafından açıklandı. Yapılan değerlendirmelere göre her iki içeceğin de metabolizmayı hızlandırdığı, ancak farklı mekanizmalarla etkili olduğu belirtildi.

Kefir: Probiyotik gücüyle sindirimi düzenliyor

Kefir, fermente süt ürünü olması nedeniyle bağırsak florasını güçlendiriyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Tokluk hissi vererek ani açlık krizlerini engelliyor. Uzmanlar, düzenli kefir tüketiminin özellikle karın çevresindeki yağları azaltabileceğini belirtiyor.

Yeşil çay: Termojenik etkisiyle yağ yakımını destekliyor

Yeşil çay ise içeriğindeki kateşin ve kafein sayesinde metabolizma hızını artırıyor. Termojenik etkisiyle kalori yakımını hızlandıran yeşil çay, spor öncesi tüketildiğinde enerji seviyesini de yükseltiyor. Günde 2-3 fincan içilmesi öneriliyor, ancak aşırı tüketimi mide ve kalp sorunlarına yol açabiliyor.

Uzmanlar: İkisi birlikte kullanılabilir

Beslenme uzmanları, kefir ve yeşil çayın birbirini tamamlayan etkileri olduğunu belirtiyor. Ödem atmak ve yağ yakımını desteklemek için dengeli şekilde birlikte tüketilmeleri öneriliyor.