Susuzluktan kaynaklanabilecek hem uzun hem de kısa vadeli birçok sağlık sorunu vardır. Bunların arasında: migren, dispepsi, hipertansiyon, böbrek taşı, kanser, sinüzit, akciğer tüberkülozu ve obezite de vardır. Hatta zayıflıklarıyla meşhur Japonlar, uyanır uyanmaz direkt su içerler.
Ancak bu zamana kadar yeterli su tüketmemeniz bundan sonra da dikkat etmeyeceğiniz anlamına gelmez. Susuz kalan vücudunuzu suya doyurmak için yapabilecekleriniz ise şöyle;
Sabah:
• Uyandıktan hemen sonra en az 650 mL (3 bardak) su içmelisiniz. Günden güne bu sayede su içme toleransınız da gelişir.
• Tükettikten sonra en az 45 dakika atıştırmaktan veya kahvaltı yapmaktan kaçının.
Gün boyunca:
• Her zaman yemek yemeden 30 dakika önce su için
• Yemekten sonraki iki saat boyunca (kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği) su içmekten kaçının.
Yorumlar
Kalan Karakter: