Her 8 kadından 1’i yaşamı boyunca meme kanseri ile mücadele ediyor. Uzman Diyetisyen Serap Güzel, Meme Kanseri Farkındalık Ayı kapsamında yaptığı açıklamada sağlıklı beslenmenin kanser riskini azaltmada önemli olduğunu vurguladı.
Serap Güzel, özellikle obezitenin meme kanseri için kritik bir risk faktörü olduğunu belirtti. “Şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve doymuş yağdan zengin beslenme obeziteye zemin hazırlıyor, bu da kanser riskini artırıyor” dedi. Rafine karbonhidrat ve paketli ürünlerden uzak durulması gerektiğini söyledi.
Günlük hayat için beslenme önerileri
Diyetisyen Güzel, günlük beslenmede renkli sebze ve meyveler, tam tahıllar, kuru baklagiller ve omega-3 açısından zengin balıkların tüketilmesini önerdi. “Kırmızı et tüketimini sınırlayın, süt ve süt ürünlerinde düşük yağlı seçeneklere yönelin. Alkol tüketimini azaltmak meme kanseri riskini düşürür” diye konuştu.
Ayrıca düzenli egzersizin bağışıklığı güçlendirdiğini ve sağlıklı kilonun korunmasına yardımcı olduğunu ifade etti. “Beslenme ve fiziksel aktivite bir arada olduğunda risk önemli ölçüde azalır” dedi.
Korunmada beslenmenin önemi
Güzel, beslenmenin tek başına mucize yaratmadığını, düzenli sağlık kontrolleri ve tarama programlarının da şart olduğunu hatırlattı. Meme Kanseri Farkındalık Ayı’nın, kadınların sağlıkları için adım atma fırsatı olduğunu vurguladı.
Yorumlar
Kalan Karakter: