İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İsa Altın, D vitamini eksikliğinin kemik erimesi ve bel bükülmesi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını açıkladı. Eksikliğin MS, diyabet, kanser, demans ve depresyon gibi hastalıklara da zemin hazırladığını vurguladı.
D vitamini alımı için güneş ışığının şart olduğunu belirten Dr. Altın, “Günlük 20 dakika, 11-15 saatleri arasında kısa kollu tişörtle güneş altında durmak yeterlidir” dedi. Uzun süre güneşte kalınacaksa güneş kremi kullanılmasının önemine dikkat çekti.
d vitamini ve sağlık üzerindeki etkileri
Dr. Altın, “D vitamini, balık, bitkisel ve hayvansal ürünlerde bulunuyor ancak aktifleşmesi için doğrudan güneş ışığı gerekiyor. Okyanus ülkelerindeki gibi yüksek deri kanseri riski ülkemizde yok. Bu yüzden D vitamini seviyesinin 6 ayda bir kontrol edilmesi ve gerektiğinde tedavi uygulanması önemlidir” diye konuştu.
Güneş ışığı alımı için toplu taşıma yerine yürümeyi tercih etmek, D vitamini alımını artırmanın doğal yollarından biri olarak önerildi.
