Bir araştırmaya göre, İngiltere'deki Imperial College London tarafından yapılan çalışmada, zeka, muhakeme yeteneği, tepki süresi ve hafıza gibi bilişsel işlevleri değerlendiren en az 26 bin yetişkinin verileri incelendiğinde, gece geç saatlerde uyuyan bireylerin erken yatanlara göre daha iyi performans gösterdiği ortaya çıktı.
BMJ Public Health dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, gecede 7-9 saat arası uyumanın beyin fonksiyonları için ideal olduğu bulundu; hafıza, muhakeme yeteneği ve bilgi işleme hızı gibi bilişsel fonksiyonları geliştirdiği ortaya kondu.
Ancak, 7 saatten az veya 9 saatten fazla uyumanın beyin fonksiyonları üzerinde olumsuz etkileri olduğu tespit edildi. 
BMJ Public Health dergisinde yayımlanan araştırmada, gece kuşları olarak bilinen geç saatlerde yatanların, sabah kuşları olarak bilinen erken uyuyanlara ve orta grup olarak adlandırılan ara grubuna göre bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdiği ortaya kondu.
Araştırmada ayrıca, orta grup olarak adlandırılan bireylerin, sabah kuşlarına kıyasla daha iyi sonuçlar elde ettiği belirtildi. Ancak sabah kuşlarının bilişsel kapasite testlerinde en düşük skorları aldığı vurgulandı.
BMJ Public Health dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, gece kuşları olarak bilinen grup, erken yatanlara göre bilişsel testlerde yaklaşık %13,5 daha yüksek puan aldı. Diğer grup için ise bu fark %7,5 olarak belirlendi. 
Araştırmanın başyazarı Raha West, farkların önemli olduğunu vurgulayarak şunları ifade etti:
"Çalışmamız, doğal olarak akşamları daha aktif olan yetişkinlerin bilişsel testlerde sabahçılara göre daha üstün performans gösterme eğiliminde olduğunu gösterdi. Bu kronotipler, bilişsel işlevlerimizi etkileyen sadece kişisel tercihler değil, aynı zamanda önemli bir faktör olarak karşımıza çıkıyor."
Kronotip, fiziksel ve genetik faktörlerin etkisiyle oluşan biyolojik saatin altında yatan davranışsal kalıpları tanımlamak için kullanılır.
Bilim insanı, yeterli uykunun önemine dikkat çekerek şunları ekledi:
"Doğal uyku eğilimlerinizi anlamak ve buna göre hareket etmek önemlidir, ancak çok fazla veya çok az uyumaktan kaçınmak da önemlidir. Bu, beyninizi zinde tutmak ve en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için son derece kritik bir faktördür."
